产妇营养食谱大全及做法

作者:未知 更新时间:2017-05-09 来源:博彩通投注网 【字号: 】 浏览

本文导读:产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,最重要是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛,更要多吃各种富于营养的食物。

便秘介绍

便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…[详细]

  • 便秘的
  • 病因

    |

  • 便秘的
  • 症状

    |

  • 便秘的
  • 治疗

    |

  • 便秘的
  • 预防

    搜索:便秘

    贫血介绍

    在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…[详细]

  • 贫血的
  • 病因

    |

  • 贫血的
  • 症状

    |

  • 贫血的
  • 治疗

    |

  • 贫血的
  • 预防

    搜索:贫血

      产妇的身体是比较虚弱的,需要吃一些比较营养的食物哦。那么,产妇营养食谱大全及做法有哪些,怎么做好吃?一起和小编来看看产妇营养食谱大全及做法的介绍吧!

    产妇营养食谱有哪些 怎样做产妇食谱 产妇要吃什么营养

      产妇营养食谱大全及做法

      1、榴莲炖鸡

      材料:榴莲(自己喜好多少),鸡1只(约重600克),姜片10克,核桃仁50克,红枣50克,清水约用1500克,盐少许。

      做法:

      1、打开榴莲,取出其中的膜。

      2、鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块;核桃仁用水浸泡,去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮,留下大块的外皮。可以去果肉,可以取汁,把外皮切小,因为味道比较重,少放一点为好。

      3、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中,加姜片,用猛火滚起后,改用文火煲3小时,加盐,少量味精调味即成。

      2、滑蛋虾仁

      材料:虾仁,鸡蛋,食盐,料酒,小葱,玉米淀粉,水,白胡椒。

      做法:

      1、虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟,然后将盐洗去,用厨房纸将水份吸干(用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液,这样炒出来的虾仁才会清脆好吃虾仁如果没有吸干水份,腌制的时候它就不容易附着腌料)。

      2、鸡蛋打散加入调味料混合均匀,香葱切成葱花,水淀粉搅拌均匀准备好,烧一锅滚水,将腌拌好的虾仁入锅,略为汆烫至七分熟(约30秒),备用。

      3、起油锅,放入2大勺油,油烧热后,将混合虾仁的蛋汁倒入;一开始不要翻动,感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散,等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘,避免蛋炒的太熟。

    产妇营养食谱有哪些 怎样做产妇食谱 产妇要吃什么营养

      3、麻油猪肝

      材料

      猪肝500克,老姜一块,黑麻油,米酒适量。

      做法

      1、猪肝洗净,切片备用。

      2、老姜连皮切片。锅加热后,倒入麻油,加入姜片,煎到呈浅褐色捞出。

      3、猪肝入锅以大火快炒,再倒入米酒煮开,取出猪肝,将酒用小火煮至没有酒味,再将猪肝回锅即可。

      4、小米粥

      材料

      小米,冷水。

      做法

      1、米洗净,冷水烧开后放入小米;

      2、煮开后,改小火煮;

      3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

    产妇营养食谱有哪些 怎样做产妇食谱 产妇要吃什么营养

      5、花生猪蹄汤

      材料

      猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克,爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片。

      做法

      1、猪蹄治净切成块氽水,依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨。

      2、加入莴苣片,关火后15分钟后即可食用。

      剖腹产饮食注意事项

      1、主食种类多样化:粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

      2、不吃酸辣食物及少吃甜食:酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

      3、多进各种汤饮:汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。

      4、多吃蔬菜和水果:既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘

      5、饮食要富含蛋白质:应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95g即可。

      总之,产妇身体调养期间营养搭配必须要科学合理,才能保证身体的恢复。

    (责任编辑:高雪茹)

  • 上一篇: 五款儿童夏季养生粥博彩通投注你get了吗
  • 下一篇: 没有下一篇文章
  • 更多
      1180之后调整浪走锯齿形调整黄金或
      今天不谈基本面,仅从技术角度(以波浪理论为主)研究下黄金后市走势。自2012年10月5日1795下跌以来,于1180停止下跌,明显处于调整状态。依据调整形态,我
      美联储退出影响发酵博天堂娱乐城现
      因隔夜美联储意外缩减100亿美元的购债规模,所以即便周四公布的美国经济数据表现不佳,黄金依旧跌破1200美元关口,并进一步下探6月中旬低位的可能。现货黄金收跌。
      纽约商品交易所黄金期货市场交投最
      11月02日讯受美元走强拖累,纽约国际金价11月1日下跌。当天,纽约商品交易所黄金期货市场交投最活跃的12月黄金期价收于每 (责任编辑:李爱雪) 原标题:纽约金
    推荐内容
    专题推荐
    开户投注网为您提供娱乐城博彩平台、娱乐城在线开户、娱乐城投注、TT娱乐城开户、百胜国际开户、保时捷娱乐城开户、盈丰国际娱乐城开户、娱乐城官方网、皇冠现金网、博彩通、百家乐在线开户、百家乐投注、娱乐城预测等真人娱乐博彩资讯.是您了解博彩认识博彩的好帮手,为您提供最全面、最专业的网上博彩平台导航网址kaihutouzhu.com,博彩首先是要学会保证自己的胜率,保证不输有一个稳定的胜率,在这个前提下研究投资策略和运用投资策略才有作用,尽管在投注操作中未曾系统化的运用,但是研究是有必要的,起码能够调整自己的投注心态,何况,最为重要的是投资策略的知识不仅仅是只运用在博彩方面,所有博彩信息仅供数理研究之用,任何人不得用以赢利!!